はじめての方

ホットヨガが気になるあなたに伝えたいこと

やってみたいけど、自分にできるか心配。
それでも「一度は試してみようかな」と思っていませんか？

ホットヨガを始めてみたいけれど、こんな不安もありますよね。

このページでは、そんな「はじめての不安」をまるごと解消できるように、
私自身の実体験をもとに、ホットヨガの始め方をやさしくまとめました。

🧸 ※ときどき、ヨガクマの案内役「くまみ」も登場します。
ゆるっと読み進めてもらえたら嬉しいです。

私は現在、3人の子育てをしながらLAVA（ラバ）というホットヨガスタジオに通っています。
LAVAは全国に440店舗以上ある、業界最大級のホットヨガスタジオ。
通いやすく、初心者向けのレッスンが豊富なのが魅力です。

産後太りをどうにかしなきゃと思いながらも、

そんな気持ちで体験レッスンを受けたのが始まりでした。

この環境が、とても心地よくて。
気づけば少しずつ体が軽くなり、気持ちにも余裕が出てきました。

私の通うスタジオでは、30〜50代の女性が多く、
運動経験がまったくない方や「何十年ぶりに体を動かす」という方もたくさんいます。

「ホットヨガってハードそう…」と思うかもしれませんが、
実際はリラックス系のレッスンも多く、自分のペースで取り組める内容です。

くまみ

「運動しないと…」って思うとつらいけど、
「気持ちよかったからまた行こう」って自然に思えるのがヨガのいいところ！

不安	実際どう？
体が硬くても大丈夫？	大丈夫。ポーズは無理せず、できる範囲でOK。
周りの目が気になる…	照明が落ち着いていて、自分のことだけに集中できます。
何を持っていけばいいの？	体験は手ぶらOK。ウェア・タオル・お水も全て用意されています。
勧誘ってあるの？	キャンペーンの案内はありますが、入会を無理に勧められることはありません。 👉 詳しい体験談はこちら

「これならできそう」と思えた大きな理由のひとつが、
初心者向けレッスンが充実していたことです。

中でも、特におすすめなのがこちら👇

レッスン名	特徴
ネイチャーフィールヨガ	癒しと適度な運動のバランスが良く、初心者人気No.1。
リンパリフレッシュヨガ	マッサージがメインで汗もむくみもさよなら。疲れた日にもぴったり。
美腸ヨガ	座りポーズが中心。体力に自信がなくても安心して受けられます。