ヨガにハマる人の特徴5つ｜宗教っぽい?独特?実際は普通の女性【診断あり】

そんな風に思ったこと、ありませんか？

実は私も、ヨガを始める前は同じことを思っていました。

「痩せたいけど筋トレは嫌だなー」という軽い気持ちでホットヨガの無料体験に行ったとき、
「インドを想像してください」と言われて、ニヤけるのを必死に我慢したこともあります（笑）

でも、LAVAに通い続けて分かったのは、
ヨガにハマる人は”特別な人”じゃなくて、”小さな変化を喜べる人”だったということ。

肩こりが軽くなった、よく眠れるようになった、イライラが減った——
そんな”じわっと”した変化を大切にできる人が、自然と続けているんです。

そして、宗教っぽいと言われる理由にも、ちゃんと理由がありました。

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友達や知人がヨガにハマっている理由が知りたい方、自分も始めてみようか迷っている方、「宗教っぽい」「スピリチュアル」という誤解を解きたい方に向けて、リアルな体験談ベースでお伝えしていきます。

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結論：ヨガにハマる人は”普通の人”。でも確かに何かが変わる

この記事を読めば、「ヨガって、意外と自分にも合うかも」と思えるはずです。

3分で読めるので、最後までお付き合いください。

ヨガにハマる人の特徴5つ|宗教っぽい?独特?実際のところは?

**結論から言うと、そんなことはありません。**

実際にLAVAに通ってみて分かったのは、 **ヨガにハマる人は”普通の人”ばかり**だということ。

30代〜50代の主婦の方、仕事帰りのOLさん、子育て中のママ… スタジオで見かけるのは、肩こり・便秘・ストレスを抱えた、ごく普通の女性たちです。

**「キラキラ女子」でも「修行僧」でもありません。**

じゃあ、なぜ「宗教っぽい」「独特」と言われるの？

私も最初はそう思っていました。

そう言われたときは、正直ニヤけそうになりましたし（笑）

と聞いても、「え、何それ？宗教？」という感じでした。

でも、通い続けてみて分かったのは、

**それは”宗教”じゃなくて、”ヨガの文化・言葉”だった**ということ。

LAVAでは、インストラクターも「無理しないで」「できる範囲で大丈夫」と現実的。

（グッズの）勧誘はありますが、断ってOKだし、押し売りはありませんでした。

つまり、「宗教っぽい」と”見える”だけで、実際は普通の運動なんです。

じゃあ、どんな人がヨガにハマるの？

「普通の人」とは言っても、続けている人には共通点がありました。

それが、この**5つの特徴**です。

特徴	内容
① 何かしらの不調を抱えている	肩こり・腰痛・便秘・ストレス・産後太りなど、「整えたい」気持ちがある
② 激しい運動より”心地よさ”を求める	筋トレ・ランニングは続かない。汗をかいてスッキリしたい
③ 自分のための時間が欲しい	育児・仕事で忙しいからこそ、週1でもリセットできる場所が欲しい
④ 即効性より”じわっと変わる”を楽しめる	1回で-2kgより、「肩が軽い」「よく眠れた」を喜べる
⑤ 完璧じゃなくてOKと思える	「週1でもOK」「今日は座ってるだけでもOK」とマイペースでいられる

「あ、これ私だ」と思った項目はありましたか？

最初は「完璧にポーズを取らなきゃ」「毎回通わなきゃ」と思っていましたが、 インストラクターの「できる範囲で大丈夫」という言葉に救われて、気持ちが楽になったんです。

つまり、⑤の「完璧じゃなくてOK」は、通っているうちに身についていくもの。

最初から全部当てはまる必要はありません。

①〜③のどれか1つでも当てはまるなら、ヨガを試してみる価値はあると思います。

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※先着順※体験レッスンの予約枠には限りがあります。

ヨガにハマる人は宗教っぽい?スピリチュアルで怖い?その誤解と真実

そんな風に思ったこと、ありませんか？

実は私も、ヨガを始める前は全く同じことを思っていました。

でも、実際にLAVAに通ってみて分かったのは、
「宗教っぽい」と”見える”だけで、実際は全く違ったということ。

このセクションでは、なぜヨガが「宗教っぽい」と思われるのか、
そして実際のLAVAのレッスンはどうだったかを、正直にお伝えします。

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なぜ「宗教っぽい」と思われるのか？

ヨガが「宗教っぽい」と言われる理由は、大きく分けて3つあります。

① サンスクリット語を使うから

「ナマステ〜」「アーサナ」「プラーナヤーマ」

聞き慣れない言葉が出てくると、「え？何語？宗教？」と思いますよね。

LAVAでは、インストラクターが普通に日本語で説明してくれるので、最初は「ナマステって何？」と思っても、すぐに慣れます。

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② 瞑想の時間があるから

レッスンの最初や最後に、こんな時間があります。

私も最初は、「これって宗教の儀式？」と思いました（笑）

実際、Googleやアップルなどの大企業も、社員研修に取り入れているくらいです。

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③ 精神的な効果を謳うから

「心が穏やかになる」「内面と向き合う」

こういう言葉を聞くと、「スピリチュアルっぽい…」と感じますよね。

でも、これも身体と心のつながりを科学的に説明しているだけ。

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実際のLAVAのレッスンはどうだった？

私が一番心配していたのは、「変な勧誘とかあるんじゃないの？」ということ。

でも、実際に通ってみて分かったのは、
LAVAは普通のフィットネススタジオと変わらないということでした。

レッスン内容は現実的

• 「無理しないでくださいね」「できる範囲で大丈夫です」
  → インストラクターの言葉は、終始こんな感じ
• ポーズ・呼吸・ストレッチが中心
  → 「宇宙とつながる」とか「チャクラを開く」みたいな話は一切なし
• 汗をかいてスッキリする、それだけ
  → 終わった後は、ジムで運動した後と同じ爽快感

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勧誘はある？

正直に言うと、体験レッスン後に入会の案内やグッズ紹介はあります。

でも、断ってもOK。

体験レッスン後の勧誘について詳しく知りたい方はこちら⇩

体験直後に案内されるスターターセットについてはこちら⇩

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「インドを想像してください」は笑った

唯一、「え？」と思ったのは、レッスン中に
「今、あなたはインドにいます。大地を感じてください」
みたいなことを言われたとき（笑）

正直、ニヤけるのを必死に我慢しました。

でも、これも「リラックスするためのイメージ誘導」で、宗教的な意味は全くなし。

慣れてくると、受け入れられるようになります。

LAVA体験談の詳細はこちら⇩

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まとめ：「宗教っぽい」は誤解。実際は普通の運動

ヨガが「宗教っぽい」と言われる理由は、
サンスクリット語・瞑想・精神的な効果を謳う、という“見た目”の問題。

でも実際は、科学的根拠に基づいた、心と体を整える運動です。

少なくともLAVAに関しては、
変な勧誘も、宗教的な雰囲気も、一切ありませんでした。

むしろ、普通のフィットネススタジオより、初心者に優しいと感じたくらいです。

「実際のLAVAってどんな雰囲気？」と気になった方は、無料体験レッスンで確かめてみるのがおすすめです。

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ヨガにハマる人が”独特”に見える理由|オーラの正体とは?

ヨガにハマる人を見て、こんな風に感じたことはありませんか？

実は、これにはちゃんと理由があります。

「スピリチュアルな何か」や「特別な才能」ではなく、
ヨガを続けることで、身体と心に起こる”変化”が、外から見ても分かるようになるんです。

このセクションでは、なぜヨガにハマる人が”独特”に見えるのか、
そしてその”オーラ”の正体は何なのかを、科学的に解説します。

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ヨガにハマる人が”独特”に見える3つの理由

① 姿勢が変わるから

例えば、スマホを見ている人と、背筋を伸ばして前を向いている人。
どちらが「落ち着いて見える」「余裕がありそう」と感じますか？

ヨガにハマる人が”独特”に見えるのは、
この「姿勢の変化」が無意識に伝わっているからなんです。

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② 呼吸がゆっくりになるから

そして、呼吸が深い人は：

• 話し方がゆっくりになる
• 動作が落ち着いて見える
• イライラしにくく、穏やかな印象を与える

つまり、「オーラがある」と言われるのは、呼吸の変化が外に現れているだけなんです。

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③ 価値観が変わるから

すると、日常生活でも：

• 他人の目を気にしすぎなくなる
• 自分のペースを大切にできるようになる
• 無駄に焦らず、落ち着いて行動できる

この「自分軸」で生きる感覚が、外から見ると「独特」「ブレない」と映るんです。

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「オーラ」の正体＝姿勢・呼吸・価値観の変化

まとめると、ヨガにハマる人が”独特”に見える理由は：

これが「オーラ」の正体です。

スピリチュアルな何かではなく、
身体と心の変化が、自然と外に現れているだけなんです。

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じゃあ、全員が”独特”になるの？

そう思った方もいるかもしれません。

答えは、NO。

「独特」というより、「健康的になった」「余裕が出てきた」と言った方が正確かもしれません。

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一方で、ちょっと「独特」な人がいるのも事実

ただ、たまに「ちょっと独特だな…」と感じる人がいるのも事実。

LAVAに通っている人の大半は、
普通に仕事して、普通に家事してヨガに通う、ごく普通の女性です。

「ヨガにハマる＝独特な人になる」わけではありません。

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まとめ：「独特」＝悪いことじゃない

ヨガにハマる人が”独特”に見えるのは、
姿勢・呼吸・価値観の変化が、外から見ても分かるから。

でも、それは「健康的になった」「余裕が出てきた」というポジティブな変化です。

「ヨガを始めたら、変な人になっちゃうかも…」と心配する必要はありません。

むしろ、「落ち着いて見えるね」「姿勢良くなったね」と言われるようになる、
それくらいの良い変化だと思ってください。

次のセクションでは、実際にヨガにハマる人の特徴を、もう少し具体的に深掘りしていきます。

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【実際のところ】ヨガにハマる女性の特徴|共通する5つのポイント】

「ヨガにハマる女性って、どんな人が多いの？」

主婦・ママ・働く女性…立場は違っても、
みんな何かしらの不調やストレスを抱えて、「整えたい」と思っている人ばかりです。

ここでは、実際にスタジオで出会った女性たちの共通点を、5つのポイントにまとめました。

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ヨガにハマる女性の特徴5つ

① 何かしらの不調を抱えている

肩こり・腰痛・便秘・不眠・産後太り・ストレス…
何かひとつは「整えたい」と思っている人がほとんど。

「痩せたい」だけじゃなく、「体調を整えたい」という気持ちが強いのが、ヨガにハマる女性の特徴です。

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② 激しい運動より”心地よさ”を求める

筋トレ・ランニング・ハードなジムトレーニング…
頑張れば効果は出るけど、続かない。

そう思っている女性が、ヨガを選んでいます。

実際、LAVAのレッスンは汗をかくけど、ツラくない。
むしろ、終わった後の爽快感が気持ちいい。

この「心地よさ」が、続けられる理由なんです。

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③ 自分のための時間が欲しい

育児・仕事・家事…毎日が誰かのための時間ばかり。

そう思っている女性にとって、ヨガは「自分をリセットできる場所」になります。

私も、LAVAに行く1時間は、スマホも家事も育児も忘れて、自分の体と呼吸だけに集中できる貴重な時間でした。

この「自分のための時間」を確保できることが、ヨガを続ける大きな理由です。

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④ 即効性より”じわっと変わる”を楽しめる

「1回で-2kg！」みたいな劇的な変化は、ヨガにはありません。

逆に、「すぐに痩せたい」「結果を早く出したい」と思う人は、ヨガより筋トレやランニングの方が合うかもしれません。

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⑤ 完璧じゃなくてOKと思える

ヨガを続けている女性は、みんな「完璧」じゃありません。

私も最初は「毎回完璧にポーズを取らなきゃ」と思っていましたが、
インストラクターの「できる範囲で大丈夫」という言葉に救われて、気持ちが楽になりました。

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あなたはいくつ当てはまった？

この5つの特徴を見て、いくつ当てはまりましたか？

1つでも当てはまるなら、ヨガを試してみる価値はあります。

実際、私も最初は「ラクして痩せれるかも」という理由だけでした。

でも、通っているうちに、「よく眠れるようになった」「イライラが減った」など、
思ってもみなかった変化に気づけたんです。

ヨガにハマる女性は、特別な人じゃありません。

ただ、小さな変化を喜べる、自分のペースを大切にできる人が、自然と続けているだけです。

次のセクションでは、ヨガにハマる女性の「あるある」を紹介していきます。

▶︎ LAVAのレッスンを見てみる（LAVA公式サイト）

体験レッスン後の勧誘について知りたい方は下記の記事からご覧ください。

ヨガにハマる女性あるある5選|女子のリアルな日常習慣

実際に通ってみると、ヨガを続けている女性たちには、ちょっとした共通の習慣があることに気づきました。

決して「意識高い系」ではなく、自然と身についていく、心地よい習慣ばかり。

ここでは、LAVAで出会った女性たちや、私自身が気づいた「ヨガ女子あるある」を5つ紹介します。

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ヨガ女子あるある5選

あるある① 朝は白湯から始まる

ヨガにハマる女性は、朝起きたらまず「白湯」を飲む人が多い。

私も最初は「白湯？お水で良くない？」と思っていましたが、
続けてみると、朝起きてすぐの体に水だとしんどくて白湯のほうがたくさん水分補給できることに気が付きました。

そしてお腹がスッキリして、1日のスタートが穏やかになるのを実感しました。

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あるある② 呼吸が深くなるクセがつく

満員電車や会議前、イライラしたとき…
ふと気づくと、「吸って、吐いて」と呼吸を整えている。

これ、ヨガを続けていると無意識に身につくクセです。

私も、夫と喧嘩したときや仕事でイライラしたとき、
深呼吸するだけで「まあ、いっか」と思えるようになりました。

それでも、気持ちが落ち着かない、心がざわざわするときこそレッスンに行くと本当に気持ちがスッと軽くなります。

＼　1回だけ、心が軽くなるのを体験してみて　／

そのあとは、家でも実践してみると◎イライラの頻度が減るよ！

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あるある③ ヨガマットや素材にこだわる

最初は「レンタルでいいや」と思っていても、
続けているうちに、自分専用のヨガマットが欲しくなる。

私は何も知らずスターターセットで購入してしまいましたが、最初はレンタル派の人や費用を抑えたい方、こだわりたい方は市販のヨガマットでも良いと思います！

下記記事を参考にしてみてください⇩

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あるある④ SNSは”整う暮らし”の発信多め

「誰かの役に立ったら」という気持ちが根っこにあって、
押し付けがましくない、ゆるい発信が多い印象です。

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あるある⑤ ナチュラル志向になっていく

ヨガを続けていると、自然と：

これって「意識高い」じゃなくて、「体に良いものを選びたい」という自然な流れなんです。

私も、最初は「そこまでしなくても…」と思っていましたが、
ヨガで体と向き合ううちに、「何を体に入れるか」を意識するようになりました。

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「あるある」に当てはまらなくてもOK

ここまで読んで、「私、全然当てはまらない…」と思った方もいるかもしれません。

それで全然OKです。

これらの「あるある」は、ヨガを続けているうちに自然と身についていくもの。

最初から全部やる必要はないし、
やらなくても、ヨガを楽しむことはできます。

無理に「ヨガ女子っぽく」なる必要はありません。

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次のセクションでは、「ヨガに向いている人・向いていない人」を解説していきます。

「自分は向いてるのかな？」と気になる方は、ぜひ読み進めてみてください。

ヨガに向いている人・向いていない人|ハマる人の特徴から分かる適性

ここまで読んで、そう思った方もいると思います。

実は、ヨガには向いている人・向いていない人の傾向があります。

ただし、「向いていない＝やっちゃダメ」ではありません。

ちょっとした工夫で、誰でも楽しめるようになります。

ここでは、ヨガに向いている人・向いていない人の特徴と、
向いていないと感じた人のための対処法も合わせて紹介します。

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ヨガに向いている人の特徴

特徴	理由
小さな変化を楽しめる	「肩が軽い」「よく眠れた」など、じわっとした変化を喜べる
自分のペースを大事にできる	週1でもOK、休憩多めでもOKと割り切れる
ストレスを自覚している	「整える時間が欲しい」と思える人
静かな空間が好き	瞑想や呼吸に集中する時間を心地よく感じる
他人と比べない	隣の人のポーズを見て焦らず、自分に集中できる

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友人も、最初は「体が硬いから無理かも」と言っていましたが、
体の硬さは全く問題ありませんでした。

むしろ、硬い人ほど変化を感じやすいです。

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ヨガに向いていない人の特徴（最初は工夫が必要）

特徴	理由
即効性だけを強く求める	「1回で-2kg」みたいな劇的な変化は出にくい
静かな空間が苦手	瞑想や呼吸の時間が退屈に感じる
他人と比べがち	「私だけできない」と落ち込みやすい
完璧主義すぎる	休めない・自分を責めてしまう

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でも、諦めないで！

「向いていない」と感じた人でも、ちょっとした工夫で楽しめるようになります。

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「向いていない」と感じた人のための対処法

① 即効性を求めすぎる人

実際：
私も最初は「痩せたい」だけでしたが、
通っているうちに「よく眠れる」「イライラが減った」など、思ってもみなかった変化に気づきました。

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② 静かな空間が苦手な人

おすすめレッスン：

• ネイチャーフィールヨガ（音楽に合わせて流れるように動く）
• エナジーヨガ（運動量多め）

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③ 他人と比べがちな人

心に刻んでほしいこと：
ヨガは競争ではありません。
自分の体と向き合う時間です。

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④ 完璧主義すぎる人

私の体験：
私も最初は「毎回完璧に」と思っていましたが、
インストラクターの「できる範囲で大丈夫」という言葉に救われました。

それから、気持ちがすごく楽になったんです。

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「それでも無理」と感じたら？

ヨガを試してみて、「やっぱり合わない」と感じることもあります。

それは、全く悪いことではありません。

大切なのは、自分に合う方法で心と体を整えること。

ヨガ以外にも、こんな選択肢があります。

ホットヨガとピラティスの違い、どっちが合う？気になる方はこちら⇩

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まとめ：向き不向きはあるけど、工夫次第で楽しめる

ヨガに向いている人・向いていない人の傾向はありますが、
「向いていない＝やっちゃダメ」ではありません。

ちょっとした工夫で、誰でも楽しめるようになります。

次のセクションでは、あなたが「ヨガにハマるタイプ」かどうかを診断できる10個の質問を用意しました。

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【診断つき】あなたは”ヨガにハマるタイプ”?10個の質問でチェック

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そんな方のために、10個の質問で分かる簡単診断を用意しました。

「はい」か「いいえ」で答えるだけで、あなたがヨガにハマるタイプかどうかが分かります。

気軽にチェックしてみてください。

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【診断】10個の質問に答えてみよう

以下の質問に「はい」「いいえ」で答えてください。

No.	質問	はい / いいえ
1	疲れたとき「頑張らなくていいよ」にホッとする	□ はい □ いいえ
2	小さな変化を嬉しく感じる（よく眠れた、肩が軽いなど）	□ はい □ いいえ
3	人と比べず、自分らしくいたい	□ はい □ いいえ
4	完璧じゃなくてもOKと思える	□ はい □ いいえ
5	汗をかくのが好き・平気	□ はい □ いいえ
6	静かな空間が好き	□ はい □ いいえ
7	新しいことを始めるのが好き	□ はい □ いいえ
8	体調の変化に敏感	□ はい □ いいえ
9	自分のための時間を大切にしたい	□ はい □ いいえ
10	継続することに価値を感じる	□ はい □ いいえ

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【診断結果】あなたのタイプは？

「はい」の数を数えてください。

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「はい」が7個以上：ハマる素質あり！

おすすめの行動：

• まずは無料体験レッスンに行ってみる
• 強度1.5〜2.5の「やさしいクラス」から始める
• 週1〜2回、自分のペースで続けてみる

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「はい」が4〜6個：まずは体験レッスンがおすすめ

ヨガの良さを感じられる可能性が高いです。

いくつかの項目で「いいえ」があっても、
実際に体験してみると、「意外と自分に合うかも」と感じられるかもしれません。

私の体験：
もしかしたら私も最初のレッスンが静かなレッスンだったら印象が変わっていたのかもしれません。

ネイチャーフィールヨガのような音楽があるレッスンなら、音楽に合わせて動くのでとても楽しめました。

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「はい」が3個以下：無理なく始める工夫を考えてみて

今すぐヨガを始めるのは難しいかもしれません。

でも、大丈夫。一度試してみてください。

大事なこと：
ヨガが合わないからといって、ダメなわけではありません。

自分に合う方法で、心と体を整えることが一番です。

ホットヨガとピラティスの違い、どっちが合う？はこちらから⇩

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診断結果に関係なく、大切なこと

この診断はあくまで目安です。

「はい」が少なかったからといって、ヨガができないわけではありません。

ヨガは、やっているうちに「向いてる人」になっていくもの。

最初から完璧に当てはまる必要はありません。

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診断後のおすすめアクション

診断結果に関係なく、気になったらまずは体験してみることが一番です。

次のセクションでは、初心者におすすめのLAVAレッスン3選を紹介します。

「どのレッスンから始めればいいの？」と迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

「ちょっと興味が出てきた」という方は、無料体験レッスンで確かめてみるのがおすすめです。

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運動苦手でもOK｜体が硬くても大丈夫

LAVA初心者におすすめのレッスン3選|ハマる人が最初に選ぶクラス

LAVAには、たくさんのレッスンがあります。

初めての方にとっては、「どれが自分に合うのか分からない…」と迷いますよね。

ここでは、実際にLAVAに通って分かった、
初心者でも安心して受けられる人気レッスンTOP3を紹介します。

目的別に紹介するので、「これなら私にも合いそう」と思えるレッスンが見つかるはずです。

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【目的別】初心者におすすめのレッスン一覧

まず、自分の目的に合うレッスンを見つけましょう。

目的	おすすめレッスン
リラックスしたい	至福の睡眠ヨガ・リンパリフレッシュヨガ・リラックスヨガ
体調を整えたい	美腸ヨガ・肩こり改善ヨガ・骨盤筋整ヨガ
姿勢を整えたい	背中美人ヨガ・上半身スッキリヨガ・下半身きれいヨガ
運動不足解消	エナジーヨガ・ジョイフルヨガ
ストレス発散	ネイチャーフィールヨガ・ハーモニックブリージングヨガ

この中から、初心者に特におすすめのTOP3を詳しく紹介します。

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初心者におすすめTOP3

第1位：ネイチャーフィールヨガ

強度：2.5（5段階中）

どんなレッスン？
幻想的な音楽と自然のイメージで、心と体を深く解放できるヨガ。

こんな人におすすめ：

• 静かすぎるのは苦手
• 音楽が好き
• ストレス発散したい

私の体験：
最初は「インドを想像してください」と言われてニヤけそうでしたが（笑）、
音楽と動きが気持ちよくて、あっという間に終わりました。

終わった後の爽快感がやみつきになって、今でも一番好きなレッスンです。

ネイチャーフィールヨガ、初心者に人気の理由についてはこちらから⇩

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第2位：リンパリフレッシュヨガ

強度：1.5（5段階中）

どんなレッスン？
マッサージとヨガでリンパの流れを促し、全身を軽やかに整えるクラス。

こんな人におすすめ：

• 運動が苦手
• むくみやだるさが気になる
• まずは軽めのレッスンから始めたい

私の体験：
「運動しなきゃ」というプレッシャーなく、
マッサージ感覚で受けられるのが良かったです。

終わった後は、体が軽くなって、よく眠れました。

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第3位：リラックスヨガ

強度：1.5（5段階中）

どんなレッスン？
座りや寝ポーズ中心で、深いリラックスとストレス解消を目指すヨガ。

こんな人におすすめ：

• とにかく癒されたい
• 疲れが溜まっている
• 激しい運動は避けたい

私の体験：
リラックスしすぎて最後の瞑想の時間は意識を保つのに必死です（笑）

でも、それくらいリラックスできるレッスンで、
心も体もゆるむ感覚が心地よかったです。

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迷ったら、この順番で試してみて

初めての方におすすめの順番：

1. リラックスヨガ（強度1.5）
   → まずは「ヨガってこんな感じ」を体験
2. リンパリフレッシュヨガ（強度1.5）
   → マッサージ感覚で気持ちいい
3. ネイチャーフィールヨガ（強度2.5）
   → 少し動きたくなったら挑戦

この順番なら、無理なくステップアップできます。

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体験レッスンでも選べる

LAVAの無料体験レッスンでは、上記のレッスンも選択可能です。

「どのレッスンが自分に合うか分からない」という方は、
まずは強度1.5のリラックスヨガかリンパリフレッシュヨガを選ぶのがおすすめです。

「自分に合うレッスンを試してみたい」という方は、無料体験レッスンで確かめてみるのがおすすめです。

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運動苦手でもOK｜体が硬くても大丈夫

LAVA体験レッスンの詳細や勧誘の実態についてはこちらから⇩

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レッスン選びで大切なこと

無理に強度の高いレッスンを選ぶ必要はありません。

ヨガは、続けることに意味があります。

「今日はしんどかった…もう行きたくない」と思うより、
「また行きたい！」と思えるレッスンを選びましょう。

次のセクションでは、この記事のまとめをお伝えします。

まずは気軽に体験レッスンから始めてみませんか？

実際のヨガの体験が気になる方は、下記の記事からご覧ください。

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まとめ：ヨガにハマる人の特徴は”特別じゃない”。でも確かに何かが変わる

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を通してお伝えしたかったのは、
ヨガにハマる人は決して特別な人ではないということです。

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ヨガにハマる人の特徴（再確認）

改めて、ヨガにハマる人の特徴をまとめます。

特徴	内容
① 何かしらの不調を抱えている	肩こり・便秘・ストレスなど、「整えたい」気持ちがある
② 激しい運動より”心地よさ”を求める	筋トレは続かない。汗をかいてスッキリしたい
③ 自分のための時間が欲しい	週1でもいいから、リセットできる場所が欲しい
④ 即効性より”じわっと変わる”を楽しめる	「肩が軽い」「よく眠れた」を喜べる
⑤ 完璧じゃなくてOKと思える	週1でもOK、座ってるだけでもOKとマイペースでいられる

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私が感じた「ヨガの本当の魅力」

① 「宗教っぽい」→ 実際は現実的な内容ばかり

最初は「インドを想像してください」と言われて、ニヤけそうでした（笑）

でも、実際は呼吸・ポーズ・ストレッチ中心の、普通の運動でした。

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② 「キラキラ女子ばかり」→ 主婦・ママ多数

スタジオで見かけるのは、30代〜50代の普通の女性ばかり。

みんな最初は「私でも大丈夫かな」と思いながら始めた人たちです。

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③ 「完璧じゃないと浮く？」→ むしろ”ゆるくてOK”な空気感

「できる範囲で大丈夫」「今日は座って休憩が多くてもOK」

インストラクターの言葉に、何度も救われました。

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ヨガを始めて、私に起きた変化

Before：スタート前の私

• 産後太りが戻らない
• 育児ストレスでイライラ
• 自分のための時間がゼロ
• 汗をかいてリフレッシュしたい欲求MAX

After：4ヶ月で起きた変化

• 肩こりが軽くなった
• よく眠れるようになった
• イライラが減った
• 家族に「姿勢が変わったね」と言われた
• 便秘が改善されてきた

特に印象的だったのは、メンタル面での変化です。

育児や夫との喧嘩でイライラしても、
「今度のレッスンでリセットできる」と思えることで、心に余裕が生まれました。

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最後に：何かひとつでも参考になることがあれば嬉しいです

もしこの記事を読んで、「ちょっと興味が湧いた」と感じたなら、
それがあなたの変化の第一歩です。

体験レッスンは無料。そして、手ぶらでOK。

「私には無理かも」と思っていた方こそ、意外とヨガの良さを実感できるかもしれません。

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ヨガを始める前に不安だったこと、全部クリアになりましたか？

この記事で解消したかった疑問：

✅ ヨガにハマる人ってどんな人？
→ 普通の人。何かしらの不調を抱えて、整えたいと思っている人

✅ 宗教っぽい？スピリチュアル？
→ 実際は現実的な運動。LAVAは普通のフィットネススタジオと変わらない

✅ 独特のオーラって何？
→ 姿勢・呼吸・価値観の変化が外に現れているだけ

✅ 私に向いてる？
→ 小さな変化を喜べる人、自分のペースを大切にできる人なら楽しめる

✅ どのレッスンから始めればいい？
→ 強度1.5〜2.5のリラックス系・リンパ系がおすすめ

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今日から始められる、小さな一歩

いきなりレッスンに行くのはハードルが高い…という方は、
まずはこんな小さな習慣から始めてみませんか？

今日からできるミニ習慣：

• 朝、白湯を飲む
• 椅子に座ったら、骨盤を立てる
• 吐く息を1拍だけ長くする
• 口角を少し上げる

これだけで、「落ち着いて見える」「余裕がある」印象は再現できます。

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あなたの新しい一歩を、心から応援しています

育児や仕事で忙しい毎日だからこそ、
自分のためだけの時間を持つことの大切さを、ヨガを通して感じてもらえたら嬉しいです。

「ヨガにハマる人」は、特別な人じゃありません。

でも、確かに何かが変わります。

その変化を、あなたも体験してみませんか？

「ちょっと興味が出てきた」という方は、無料体験レッスンで確かめてみるのがおすすめです。
手ぶらでOK、料金0円で、ヨガの世界を体験できます。

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**あなたの新しい一歩を、心から応援しています。**