Instagramでヨガウェアを調べると、
スタイル抜群のモデルさんばかりが出てきます。
お腹が出てる、腰が太い、二の腕が気になる。
そんな自分がヨガを始めていいんだろうか…。
ヨガウェアってぴったりしたデザインが多くて、
体型がモロに出そうで怖い、と思っていませんか？
私自身、LAVAに通い始めた頃は体重が重く、
お腹まわりも腰まわりも今よりずっと気になっていました。
でも実際にスタジオに行ってみたら、意外だったんです。
インストラクターさんは細いけど、
私が通っていたスタジオでは、ぽっちゃり体型の方も多く、
ゆったりしたウェアで参加している方もたくさんいました。
「あ、私も来ていいんだ」
その安心感を、この記事でお渡ししたいと思っています。
体型カバーできる人気のヨガウェアを、
お腹・太もも・二の腕の悩み別にまとめました。
【悩み別・早見表】
| 気になる部位 | おすすめウェアタイプ | 価格帯目安 |
|---|---|---|
| お腹・腰まわり | 長め丈トップス・チュニック型 | 3,000〜6,000円 |
| 太もも・お尻 | サルエルパンツ・ゆったりボトムス | 3,000〜7,000円 |
| 二の腕 | ドルマンスリーブ・7分袖・羽織り | 2,000〜6,000円 |
| 全体的に隠したい | ゆったり上下セット | 5,000〜8,000円 |
体型カバーで人気のヨガウェア、選ぶときに見る3つのポイント
体型カバーを重視してヨガウェアを選ぶとき、見るべきポイントは3つだけです。
この3つを押さえれば「なんとなくかわいいから」で買って失敗することがなくなります。
① 丈の長さ｜お腹・腰まわりをカバーするなら「ヒップが隠れる丈」が基準
トップスの丈選びで一番大切なのは、ヒップ（お尻の上部）まで隠れるかどうかです。
ウエストまでの丈だと、ポーズをとったときにお腹や腰がはみ出します。
「ロング丈」「チュニック丈」「ヒップを覆う丈」と説明があるものを選ぶと安心です。
パンツ（ボトムス）はウエストが高めのハイウエストタイプを選ぶと、
トップスとの組み合わせでお腹まわりをしっかりカバーできます。
② シルエット｜ぴったりとゆったり、どちらが自分に合うかの判断基準
体型カバーといえば「ゆったりシルエット」が正解と思いがちですが、
上下の組み合わせでメリハリを出すのがコツです。
「ゆったりトップス＋ぴったりレギンス」にすると、全体がどっしりした印象にならず、
すっきり見えやすくなります。
両方ゆったりにしたい場合は、適度な張り感がある厚手の素材を選ぶと、
よれよれせずに体型カバー効果が出やすいです。
③ 袖のデザイン｜二の腕カバーは「ドルマン・7分袖・羽織り」の3択
二の腕を気にするなら、袖のデザインで選びましょう。
| デザイン | 特徴 | こんな人に |
|---|---|---|
| ドルマンスリーブ | ゆったりした袖でひじまで自然にカバー | 柔らかい素材が好きな方 |
| 7分袖・長袖 | ひじ下まで確実にカバー。ホットヨガには薄手素材必須 | 二の腕全体を隠したい方 |
| 羽織り・カーディガン | レッスン前後にサッと羽織れる。脱ぎ着しやすい | 移動中・更衣室でのカバーに |
ホットヨガの場合、長袖はレッスン中に暑さで脱ぐことが多いです。
レッスン中はドルマンスリーブで対応し、移動時は羽織りで隠すのが現実的です。
【部位別】体型カバーができる人気ヨガウェアおすすめ7選
悩みに合わせて選べるよう、部位別にまとめました。
まず「自分が一番気になる部位」から読んでみてください。
お腹・腰まわりをカバーしたい方に人気のヨガウェア
ポイントは「ヒップが隠れる丈のトップス」を選ぶこと。
ポーズ中にお腹や腰が出ない丈感が、最大の体型カバーポイントです。
① ゆったりロング丈ヨガトップス（チュニック型）
素材・価格帯：ストレッチ素材｜2,000〜5,000円台
特徴：ウエスト〜ヒップをすっぽり覆う長め丈。ポーズ中もトップスが上がりにくく、
お腹・腰まわりの露出を自然に防げる
気になる点：Amazon/楽天で探す場合は「ロング丈」「チュニック丈」で絞ると選びやすい
こんな人に向いている：お腹まわりを確実にカバーしたい方・手頃な価格で試してみたい方
太もも・お尻をカバーしたい方に人気のヨガウェア
太もも・お尻をカバーするには、「ゆとりのあるシルエットのボトムス」が有効です。
レギンスよりサルエルパンツやワイドパンツの方が、ラインを拾いにくいです。
① サルエルパンツ（ヨガ・ホットヨガ対応）
素材・価格帯：ストレッチ素材｜2,000〜5,000円台
特徴：ゆったりしたシルエットが太もも・お尻のラインを自然にカバー。
ヨガのポーズに対応した伸縮性があり、動きやすさも確保できる
気になる点：ホットヨガには生地が厚すぎるものは暑くなりやすい。速乾素材を選ぶこと
こんな人に向いている：太もも・お尻が気になる方・レギンス以外の選択肢を探している方
② ゆったりワイドヨガパンツ
素材・価格帯：ストレッチ素材｜2,000〜4,000円台
特徴：ワイドシルエットで太もも〜ひざ下まで自然にカバー。
動いてもシルエットが崩れにくく、ポーズ中も安心して使える
気になる点：ゆったりしすぎると動きにくくなる場合がある。レビューのサイズ感を必ず確認
こんな人に向いている：レギンスのぴったり感が苦手な方・ゆったりとした履き心地が好きな方
ぽっちゃりさん・全体的にゆったり着たい方に人気のヨガウェア（上下セット）
「どこか一カ所だけじゃなくて全体的に気になる」という方には、
上下まとめてゆったりめのセットアップがおすすめです。
コーデに迷わず、バランスよく体型カバーできます。
① LEANY セットアップ（バックカバーブラ＆スリムレギンス）
素材・価格帯：吸汗速乾素材・ストレッチあり｜セット価格
特徴：背中の露出が少ないデザインで、全体的なカバー力が高い。
ハイウエストレギンスとのセットで上下バランスが取りやすく、コーデに迷わない
気になる点：海外発送のため届くまで11〜20営業日かかる
こんな人に向いている：コーデに迷いたくない方・上下まとめてお手頃に揃えたい方
② ゆったりシルエット上下セット
素材・価格帯：ストレッチ素材｜3,000〜7,000円台
特徴：ゆったりしたトップス＋パンツのセットで全体的なラインを自然にカバー。
「上下セット」「ゆったり」「体型カバー」で検索すると選択肢が出やすい
気になる点：上下セットはサイズ感の確認が重要。レビューのサイズ感の声を参考にするといい
こんな人に向いている：全体的に隠したい方・コーデをまとめて揃えたい方
二の腕をカバーしたい方に人気のヨガウェア
「二の腕だけが気になる」という方は、
ドルマンスリーブや7分袖タイプのトップスで対応できます。
ホットヨガでは暑さを感じやすいので、通気性・速乾性の高い素材を選ぶのがポイントです。
① ドルマンスリーブ ヨガトップス
素材・価格帯：ストレッチ・速乾素材｜2,000〜5,000円台
特徴：ゆったりした袖が二の腕を自然にカバー。ひじまで覆えるため、
レッスン中に二の腕が気になりにくい
気になる点：ホットヨガでは袖部分に熱がこもりやすい。薄手・速乾素材を必ず選ぶこと
こんな人に向いている：二の腕が気になる方・袖付きでも動きやすいトップスを探している方
② ヨガ用カーディガン・羽織り
素材・価格帯：薄手ストレッチ素材｜2,000〜5,000円台
特徴：レッスン前後や移動中に羽織ることで、二の腕を手軽にカバーできる。
レッスン中は脱いでバッグに入れられるため、ホットヨガでも使いやすい
気になる点：レッスン中は着ていられないため、あくまでサポートアイテムとして使う
こんな人に向いている：レッスン以外の時間（移動・更衣室）での体型カバーを重視する方
気に入ったウェアが見つかったら、次はスタジオの雰囲気も実際に体で確かめてみませんか？
ウェアを選ぶ前に、まず体験してみませんか？
実は、ヨガウェアを買ってからスタジオに行くより、
まず体験してからウェアを選ぶのが一番失敗しにくいです。
LAVAの体験レッスンはウェアのレンタルあり・手ぶらでOK。
自分に合うかを実際に体で確かめてから、お気に入りウェアを選べます。
＼ 体験レッスン中はウェアレンタルあり ／
手ぶらで参加できます
体型カバーのヨガウェアを着て、ホットヨガを楽しむために知っておくこと
ホットヨガで体型カバーウェアを選ぶときの注意点
ホットヨガは室温38〜40度の環境でレッスンを行います。
体型カバーを優先して生地の厚いウェアや長袖を選ぶと、
暑さで動きにくくなる・熱中症リスクが上がる可能性があります。
ホットヨガで体型カバーウェアを選ぶときは、以下の3点を確認してください。
| チェック項目 | 理由 |
|---|---|
| 速乾性があるか | 汗をかいても生地が重くならず、動きやすさを保てる |
| 伸縮性（ストレッチ）があるか | ポーズ中に生地が引っ張られても破れない・動きやすい |
| 透け防止加工があるか | 汗で濡れても透けない素材かどうかを事前に確認する |
長袖・7分袖は「体型カバーはできるが蒸れやすい」ため、
レッスン中は半袖＋ドルマンスリーブ、移動中は羽織りでカバーするのが現実的です。
はじめてのスタジオ、何を着て行けばいい？
「初めてのスタジオで浮いたらどうしよう」という不安、よくわかります。
私自身も最初はそう感じていましたが、
実際のスタジオは体型やウェアのデザインよりも「動きやすいか」の方が大事です。
はじめての方は、以下のような服装で問題ありません。
| アイテム | ポイント |
|---|---|
| トップス | ゆったりめで動きやすければOK。ヨガウェアでなくても問題ない |
| ボトムス | レギンス・スパッツ・ヨガパンツなど動きやすいもの |
| 靴下 | 裸足でOK（スタジオによって異なる） |
| ウェアが不安なら | LAVAの体験レッスンはウェアのレンタルあり。初回はレンタルも可 |
ウェアにこだわりすぎず、まず一度体験することをおすすめします。
「続けられそう」と思ってから、お気に入りのウェアを選ぶ方が失敗しにくいです。
ヨガウェアの全体的な選び方はこちらもご参考に。
よくある質問｜ヨガウェアと体型カバーについて
Q. ぽっちゃりでもヨガウェアは着られますか？
A. もちろん着られます。私が通っていたスタジオでは、ぽっちゃり体型の方も多く、ゆったりしたウェアで参加している方もたくさんいました。体型に合った丈とシルエットを選べば、まったく問題ありません。
Q. 体型カバーできるヨガウェアはどこで買えますか？
A. 私がよく使うのはAmazonです。レビュー件数が多く、リアルな体型の方の着用写真でイメージがしやすいです。「ヨガウェア 体型カバー」で検索すると選択肢が豊富に出てきます。
Q. 3,000円台で体型カバーできるヨガウェアはありますか？
A. あります。この記事で紹介しているアイテムは3,000〜7,000円が中心です。Amazonや楽天では2,000〜3,000円台でも体型カバーできるものが見つかります。まず1着試してヨガを続けられるか確かめてから、お気に入りを増やすのがおすすめです。
Q. 最初の1枚は何がいい？
A. 「長め丈のゆったりトップス」か「サルエルパンツ」のどちらかがおすすめです。体型カバー力が高く、どんな体型でも着やすいので失敗しにくいです。ただし、LAVAの体験レッスンはウェアレンタルがあるため、まず手ぶらで体験してから選ぶと、より自分に合ったものを選びやすくなります。
まとめ：体型カバーできる人気ヨガウェア、あなたの悩みに合わせて選ぼう
体型が気になっても、ヨガを始める権利はあります。
スタジオには、さまざまな体型の方がゆったりしたウェアで楽しんでいます。
「体型カバーできるウェア」は、ヨガを始めるための安心感です。
| 気になる部位 | おすすめウェアタイプ | ポイント |
|---|---|---|
| お腹・腰まわり | 長め丈トップス・チュニック型 | ヒップが隠れる丈を選ぶ |
| 太もも・お尻 | サルエルパンツ・ゆったりボトムス | ゆとりのあるシルエットで自然にカバー |
| 二の腕 | ドルマンスリーブ・羽織り | レッスン中は速乾素材を優先 |
| 全体的に隠したい | ゆったり上下セット | コーデに迷わず統一感がある |
まずは体験してから、ウェアを選ぶのが一番失敗しにくいやり方です。
LAVAの体験レッスンはウェアレンタルあり・手ぶらOK。
体で確かめてから、自分に合ったウェアを見つけていきましょう。
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