Instagramでヨガウェアを検索すると、
スタイル抜群のモデルさんばかりが出てきます。
更年期を境に、体型が変わった。
お腹まわりが丸くなって、昔のスポーツウェアはもう入らない。
汗をかきやすくなった、冷えも気になる。
若い子向けのウェアは自分には似合わない気がして、
「50代でもヨガウェアって着られるの？」と思っていませんか？
私自身、LAVAに通い始めた頃は50代という年齢への不安がありました。
でも実際のスタジオに行ってみると、
私が通っていたスタジオには50代の方もたくさんいて、
みなさんゆったりしたウェアで気持ちよさそうに参加していました。
「あ、50代でも来ていいんだ」
その安心感を、この記事でお渡ししたいと思っています。
50代の体型・体の変化に合ったヨガウェアを、
悩み別・体型別にまとめました。40代の方にも参考にしていただけます。
【悩み別・早見表】
| 気になる部位・悩み | おすすめウェアタイプ | 価格帯目安 |
|---|---|---|
| お腹・腰まわり | ゆったりロング丈トップス・チュニック型 | 3,000〜6,000円 |
| 二の腕 | ドルマンスリーブ・7分袖・羽織り | 2,000〜6,000円 |
| 全体的に隠したい | ゆったり上下セット | 4,000〜8,000円 |
| 長く使える定番品 | ヨガ専門ブランド（Loopaなど） | 3,000〜7,000円 |
50代がヨガウェアを選ぶときに押さえる4つのポイント
50代のヨガウェア選びで「なんとなく選んだら失敗した」を防ぐために、
まず3つのポイントを確認しましょう。
① 素材｜更年期の体には「吸汗速乾・ストレッチ」が必須
更年期以降は、体温調節が難しくなり汗をかきやすくなります。
ホットヨガでなくても、吸汗速乾素材を選ぶのが快適さの基本です。
また、50代は体が硬くなりやすい時期。
4方向ストレッチ素材を選ぶと、ポーズ中に生地が引っ張られてストレスになりません。
「動きやすい＝続けやすい」に直結します。
ホットヨガ後や冷房の効いた更衣室での汗冷えが気になる方には、
薄手の羽織りをセットで用意しておくのがおすすめです。
体温調節がしやすくなり、スタジオ内外での快適さが変わります。
| 素材チェック項目 | 理由 |
|---|---|
| 吸汗速乾 | 更年期の体温調節に。汗をかいても快適に動ける |
| 4方向ストレッチ | ポーズ中の動きやすさ。硬くなった体にやさしい |
| 透け防止加工 | 汗で濡れても安心。スタジオでの不安を解消 |
② シルエット｜「ゆったりトップス＋ハイウエストボトムス」が50代に合う理由
更年期以降は体の重心が変わり、お腹まわり・腰まわりに肉がつきやすくなります。
ぴったりしたレギンス＋短め丈トップスの組み合わせは、
お腹まわりが強調されて着心地がつらくなりがちです。
ゆったりロング丈トップス＋ハイウエストボトムスの組み合わせが、
50代の体型に最も合いやすい黄金の組み合わせです。
お腹・腰まわりをトップスでカバーしつつ、ハイウエストで全体がすっきり見えます。
③ サイズ感｜50代こそ「1サイズ上」を試してみる価値がある
「昔はMだったから」とMを選ぶと、体型が変わった今はストレスになることがあります。
50代のヨガウェアは、ゆとりのある1サイズ上を試してみるのがおすすめです。
ゆったりサイズを選ぶと、ポーズが取りやすい・動きやすい・着心地が良い、
と三拍子そろいます。
「太って見えるかも」という不安より「動きやすさ」を優先することが、
結果的にヨガを続けやすくすることにつながります。
④ デザイン・カラー｜スタジオで浮かない、50代らしい落ち着いた色を選ぶ
「スタジオで浮かないか」という不安は、ウェアのデザイン・カラー選びでも解消できます。
50代のヨガウェアには、ネイビー・グレー・ブラックなどの落ち着いたカラーがおすすめです。
| 選ぶ理由 | 効果 |
|---|---|
| スタジオで目立ちすぎない | 初めてのスタジオでも馴染みやすく、浮く心配がない |
| 体型をすっきり見せやすい | 柄物より無地・濃いめカラーの方が引き締まった印象になる |
| 日常にもなじむ | 「若作りに見えない」落ち着いた雰囲気があり、スタジオ外でも使いやすい |
明るいカラーや大きな柄は目立つため、初めてのスタジオで不安を感じやすい50代の方には、
まず無地のシンプルカラーから始めるのがおすすめです。
【おすすめ8選】50代に人気のヨガウェア｜体型・悩み別
悩みに合わせて選べるよう、体型・部位別にまとめました。
自分が一番気になる悩みから読んでみてください。
お腹・腰まわりが気になる50代におすすめのヨガウェア
ポイントは「ヒップが隠れる丈のトップス」を選ぶこと。
ポーズ中にお腹・腰まわりが出ない丈感が、最大のカバーポイントです。
① LEANY バックフルカバーブラトップ＆スリムレギンス セットアップ
素材・価格帯：吸汗速乾素材・ストレッチあり｜セット価格
特徴：ハイウエストレギンスとのセットで、お腹・腰まわりをまとめてカバー。
背中の露出が少ないデザインで、ポーズ中も安心して動ける
気になる点：海外発送のため届くまで11〜20営業日程度かかる
こんな人に向いている：お腹・腰まわりを上下まとめてカバーしたい50代の方
② ゆったりロング丈ヨガトップス（チュニック型）
素材・価格帯：ストレッチ素材｜2,000〜5,000円台
特徴：ウエスト〜ヒップをすっぽり覆う長め丈。ポーズ中もトップスが上がりにくく、
お腹・腰まわりの露出を自然に防げる
気になる点：「ロング丈」「チュニック丈」で検索すると選択肢が広がる
こんな人に向いている：お腹まわりをさりげなくカバーしたい方・手頃な価格で試してみたい方
二の腕が気になる50代におすすめのヨガウェア
「二の腕だけが気になる」という方には、
ドルマンスリーブや7分袖タイプが有効です。
ホットヨガでは暑さを感じやすいので、速乾・通気性の素材を選びましょう。
① ドルマンスリーブ ヨガトップス
素材・価格帯：ストレッチ・速乾素材｜2,000〜5,000円台
特徴：ゆったりした袖が二の腕を自然にカバー。ひじまで自然に隠れるため、
レッスン中に二の腕が気になりにくい
気になる点：ホットヨガでは袖に熱がこもりやすい。薄手・速乾素材を必ず選ぶこと
こんな人に向いている：二の腕が気になる方・袖付きでも動きやすいトップスを探している方
② ヨガ用カーディガン・羽織り
素材・価格帯：薄手ストレッチ素材｜2,000〜5,000円台
特徴：レッスン前後や移動中に羽織るだけで二の腕をカバー。
レッスン中は脱いでバッグに入れられるため、ホットヨガでも使いやすい
気になる点：レッスン中は着ていられないため、サポートアイテムとして活用する
こんな人に向いている：レッスン以外の時間（移動・更衣室）の体型カバーを重視する方
上下まとめて揃えたい50代におすすめのセットアップ
「どこか1カ所だけじゃなく全体的に気になる」という方には、
ゆったりめの上下セットが一番迷わず選べます。
コーデのバランスが取りやすく、全体的に自然なシルエットになります。
① ゆったりシルエット ヨガウェア上下セット
素材・価格帯：ストレッチ素材｜3,000〜7,000円台
特徴：ゆったりトップス＋パンツのセットで全体のラインを自然にカバー。
上下コーデに迷わず、統一感が出る
気になる点：サイズ感の確認が重要。レビューの着用感を参考にする
こんな人に向いている：全体的に隠したい方・コーデをまとめて揃えたい50代の方
② シンプルカラー スポーツセット（無地・落ち着きトーン）
素材・価格帯：ストレッチ・速乾素材｜3,000〜6,000円台
特徴：ネイビー・グレー・黒など落ち着いたカラーで、スタジオで浮かない。
「若作りに見えない」落ち着いた雰囲気があり、50代の日常にもなじみやすい
気になる点：柄物より無地の方が体型をすっきり見せやすい
こんな人に向いている：スタジオで目立ちたくない・落ち着いたデザインを好む50代の方
40代から着られる・長く使えるヨガウェア
「流行に左右されず、長く使えるものを選びたい」という方には、
ヨガ専門ブランドの定番アイテムがおすすめです。
40代から50代まで長く使えて、品質も安定しています。
① Loopa ハーレムパンツ（サルエル型）
素材・価格帯：ストレッチ素材｜3,000〜6,000円台
特徴：ゆったりしたサルエルシルエットが太もも・お尻のラインを自然にカバー。
大きいサイズ展開あり（LL・13号・15号対応）
気になる点：ホットヨガには速乾素材を選ぶこと
こんな人に向いている：太もも・お尻が気になる方・長く使えるボトムスを探している40〜50代の方
② Loopa ワイドテーパードパンツ
素材・価格帯：ストレッチ・吸汗速乾素材｜4,000〜7,000円台
特徴：ハイウエスト×ワイドシルエットで、太もも〜ふくらはぎまで自然にカバー。
美脚効果もあり、スタジオ外でも使いやすい
気になる点：レビューでサイズ感を確認してから購入を
こんな人に向いている：スタジオ内外どちらでも使いたい方・長く使える1本を探している方
ウェアより先に、スタジオの雰囲気を体で確かめてみませんか？
LAVAの体験レッスンはウェアのレンタルあり・手ぶらでOKです。
50代・ヨガ未経験の方も多く通っています。
まず体験してから「自分に合うウェア」を選ぶのが、一番失敗しにくいやり方です。
＼ 50代・ヨガ未経験の方も多く通っています ／
ウェアレンタルあり・手ぶらで参加できます
50代がヨガウェアを選ぶ前に、知っておきたいこと
体が硬くても・体型が変わっても、ヨガはできる
「体が硬すぎてヨガなんて無理」「50代でヨガを始めるのは遅すぎる」
そう思っていませんか？
実際にはそんなことはありません。
ヨガのクラスには初心者向けのレベルがあり、
体が硬い方・運動習慣がなかった方でも参加できるプログラムがあります。
50代どころか、60代・70代からヨガを始める方もたくさんいます。
| 50代からヨガを始めるメリット | 理由 |
|---|---|
| 体の柔軟性が少しずつ戻る | 継続することで、硬くなった体が動きやすくなる |
| 体幹が鍛えられる | 姿勢が改善され、疲れにくい体になりやすい |
| ストレス軽減・睡眠改善 | 呼吸・瞑想の効果で、更年期の不調が和らぎやすい |
| 無理のないペースでOK | 自分のペースで参加できる。競争がないのがヨガの良さ |
「スタジオで浮かないか」という不安は、行ったらなくなった
「若い子ばかりのスタジオで浮かないか」「50代で体型が気になって恥ずかしい」
そういう不安、私も最初は持っていました。
でも実際のスタジオは、
私が通っていたところでは年代も体型もさまざまな方がいて、
みんながそれぞれのペースで参加していました。
他の方の体型を気にしている余裕のある人は、誰もいませんでした。
ウェアにこだわるより、まず一度体験してみることをおすすめします。
「続けられそう」と思ってからウェアを選ぶ方が、ずっと失敗しにくいです。
体型カバーできるヨガウェアの部位別まとめはこちらもご参考に。
よくある質問｜50代のヨガウェアとヨガについて
Q. 50代でもヨガウェアは着られますか？
A. もちろん着られます。私が通っていたスタジオでは50代の方も多く、ゆったりしたウェアで参加している方もたくさんいました。体型に合った丈・サイズを選べば、まったく問題ありません。
Q. 更年期で体型が変わってから、サイズはどう選べばいいですか？
A. 1サイズ上を試してみることをおすすめします。昔のサイズに合わせると動きにくくなりがちです。ゆとりのあるサイズを選ぶと、ポーズが取りやすく・動きやすく・着心地が良くなります。
Q. 50代・ヨガ未経験でもスタジオに行っていいですか？
A. もちろんです。ヨガのスタジオには初心者向けのクラスがあり、体が硬い方・50代から始める方も多く参加しています。LAVAの体験レッスンはウェアレンタルあり・手ぶらOKなので、まず体験から始めやすいです。
Q. 3,000円台で50代向けのヨガウェアはありますか？
A. あります。この記事で紹介しているアイテムは2,000〜7,000円が中心です。Amazonや楽天では3,000円台でも体型カバー力のあるものが見つかります。まず1着試してヨガを続けられるか確かめてから、お気に入りを増やすのがおすすめです。
Q. 40代でも同じウェアで大丈夫ですか？
A. まったく問題ありません。この記事で紹介しているウェアはすべて40代の方にもお使いいただけます。体型の変化は40代から始まることも多いため、50代向けのゆったりシルエットは40代にもちょうど良いことが多いです。
まとめ：50代のヨガウェア選びは「無理なく動けること」が一番
体型が変わっても、年齢を重ねても、ヨガを始める権利はあります。
スタジオには、さまざまな体型・年齢の方がゆったりしたウェアで楽しんでいます。
「無理なく動けるウェア」が、50代のヨガを続ける力になります。
| 気になる悩み | おすすめウェアタイプ | ポイント |
|---|---|---|
| お腹・腰まわり | ゆったりロング丈・チュニック型 | ヒップが隠れる丈を選ぶ |
| 二の腕 | ドルマンスリーブ・羽織り | レッスン中は速乾素材を優先 |
| 全体的に隠したい | ゆったり上下セット | コーデに迷わず統一感が出る |
| 長く使える1着 | ヨガ専門ブランドの定番品 | 40代から使える・品質安定 |
まずは体験してから、ウェアを選ぶのが一番失敗しにくいやり方です。
LAVAの体験レッスンはウェアレンタルあり・手ぶらOK。
50代・ヨガ未経験の方も、まず体で確かめてから始めてみましょう。
＼ ウェアレンタルあり・手ぶらで参加できます ／
50代・ヨガ未経験の方も多く通っています
ヨガウェアの全体的な選び方はこちらもご参考に。
